Kalte und Klangbäder am Ciampac

Programm

Freitag, 12. September

• 14.30 Uhr – Treffpunkt für die Teilnehmer in Alba di Canazei, an der Talstation der Seilbahn Ciampac, mit den Mindfulness-Experten und den Referentinnen von ApT Val di Fassa
• 14.45 Uhr – Nach Erreichen der 2100 Meter Höhe in der Ciampac-Mulde können Sie die herrliche Aussicht auf die Sella- und Sassolungo-Gruppen genießen und erreichen nach wenigen Schritten die Ciampac-Hütte, wo Sie die Nacht verbringen werden
• 15.15 Uhr – Nachdem Sie Ihren Rucksack in der Hütte abgestellt haben, ist es Zeit für die Aktivitäten im Freien: Alberto begrüßt Sie mit YogaMiti, einer Einführungsübung, um die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu lenken, Verspannungen zu lösen und sich auf das Erlebnis mit voller Achtsamkeit vorzubereiten
• 16.30 Uhr – Mit Körper und Geist in der richtigen Verfassung geht es weiter mit der geführten Meditation von Giorgia: Dank alter Gesänge und Kristallklangschalen verbinden Sie sich tief mit der Umgebung und lassen sich von regenerierenden Klängen und Schwingungen durchströmen.
• 17.30 Uhr – Rückkehr zur Hütte und Entspannung vor dem Abendessen
• 19.15 Uhr – Nach den Aktivitäten im Freien und der frischen Luft verspüren Sie einen leichten Hunger, der sofort durch das Abendessen mit traditionellen ladinischen Gerichten, zubereitet vom Hüttenkoch, gestillt wird
• Gegen 22 Uhr – Beenden Sie den Abend, indem Sie Ihre Eindrücke und Erlebnisse des Tages mit der Gruppe teilen, bevor Sie sich Ihre wohlverdiente Nachtruhe gönnen

Samstag, 13. September

• 6 Uhr – Wecken in den Bergen
• 6.30 Uhr – Wärmen Sie sich mit einem heißen Getränk auf, bevor Sie zu einer morgendlichen Aktivität aufbrechen
• 6.45 Uhr – Bereite dich mit einem Klangbad mit Giorgia und einer kurzen Yoga- und Atemübung mit Alberto in den ersten Strahlen des Tages auf einen intensiven Tag vor
• 7.45 Uhr – Ein weiteres exklusives Erlebnis erwartet dich: Kaltbäder nach der Wim-Hof-Methode, angeleitet von Matteo. Dabei handelt es sich um bewusste Atemübungen, Körperaktivierung und kontrolliertes Eintauchen in die natürliche Umgebung, in die hochgelegenen Gewässer des Ciampac, die Körper und Geist mit Energie versorgen
• 10 Uhr – Zurück in der Berghütte erwartet Sie ein Frühstück mit vielen naturbelassenen Produkten und der Wärme einer familiären Atmosphäre
• Gegen 11 Uhr – Aufbruch mit einem Guide zu einer Rundwanderung (ca. 1,5 Stunden), die Sie auf den Kamm führt, auch mit Hilfe eines Sessellifts, sodass Sie größtenteils auf einer leichten Steigung wandern und die Schönheit des Ciampac bewundern können (Route „Sulle tracce di Ciampy” entlang der panoramareichen Grate)
• 12.30 Uhr – Am Ende der Wanderung erwartet Sie ein Aperitif, um das Gruppenerlebnis stilvoll ausklingen zu lassen
• Anschließend – Sie können in der Berghütte zu Mittag essen (auf eigene Kosten) und/oder den Sinnesparcours „Out of the Box” entdecken, ein immersives Erlebnis, das Sie auf eigene Faust erleben können. Nachdem Sie die Box abgeholt haben, lassen Sie sich von den Karten entlang des Weges leiten, verstärken Sie Ihre Empfindungen und leben Sie ganz im Hier und Jetzt
• Am frühen Nachmittag – Sie können nach Alba di Canazei hinunterfahren oder noch ein paar Stunden auf eigene Faust im Ciampac verbringen, einen Imbiss in der Berghütte genießen oder die Gegend weiter erkunden. Denken Sie daran, dass die Seilbahn nach Alba bis 17.30 Uhr geöffnet ist