Pilates-yoga e Mindfulness della gratitudine

“Dolomiti d’Autunno” è il progetto ideato dall’Apt Val di Fassa che accompagna la stagione dei colori più intensi fino ai primi di novembre. Dal 13 ottobre al 9 novembre, ogni giorno propone attività dedicate al benessere del corpo e della mente: yoga, pilates, face yoga, meditazione, bagni di suoni, mindfulness, cerimonia del cacao, forest bathing e molto altro. Un percorso che intreccia movimento consapevole, natura e rituali antichi, per vivere l’autunno tra le Dolomiti in armonia con sé stessi e con l’ambiente circostante.

Pilates e yoga combinano movimenti consapevoli aiutano a riconoscere e apprezzare le esperienze positive della vita, migliorando benessere fisico e mentale, riducendo stress e sviluppando una prospettiva più positiva e resiliente. Questa pratica integrata include esercizi di respirazione, posture, visualizzazioni di gratitudine e di ringraziamento per le piccole e grandi cose. La sessione è guidata da Elisa Penna.